2019年3月31日

  • 2019.03.31

<初心者必見>筋トレで得られるメリットまとめ

みなさんこんにちは。 いきなりですが、筋トレって素晴らしいですよね。 筋トレの何が素晴らしいって、本気でデメリットが見つからないですし、肉体的に成長するだけではないというところ。 私もそうでしたが、初心者のうちは筋トレのモチベーションを保つのが難しかったりしますよね。 今日の記事では、筋トレを継続的にすることによって得られるメリットを多数紹介していきたいと思います。 これを読めば、筋トレ初心者さん […]

  • 2019.03.31

<徹底比較!>千葉県のエニタイムフィットネス 津田沼、八柱、市川、柏

日本全国に500店舗あり、飛ぶ鳥を落とす勢いで拡大中のエニタイムフィットネス。 会員になると世界中のエニタイムフィットネスを利用することができますが、店舗ごとに設備や特徴は異なり、ジム巡りも楽しむことができます。 私もエニタイム会員であり、普段は東京の店舗を利用していますが、今回は千葉県にフォーカスをあてていきたいと思います。 千葉県内の4店舗、津田沼店、八柱店、柏店、市川店を比較していきたいと思 […]

  • 2019.03.31

<24hジム徹底比較!>エニタイム、ジョイフィット、ファストジム、スマートフィット あなたにオススメなのは?

みなさんこんにちは! 今回は、最近流行りの24時間営業のフィットネスジムについて紹介していきたいと思います。 24hジムといえば、仕事で帰りが遅いサラリーマンや、昼の空いた時間を有効的に使いたい主婦の方、朝活でジムを利用したい方など、それぞれのニーズにマッチした使い方ができるので非常に便利です。 また最近では、24ジムでパーソナルトレーナーの指導を受ける方も増えてきました。 高いジム代が浮いた分、 […]

  • 2019.03.31

<初心者必見>ジムでのNG行動まとめ マナーを守り安全なジムライフを!

みなさんこんにちは! 私は普段24時間ジムに通っていますが、月額費の安さや土足で運動できてしまう環境、筋トレyoutuberの影響もあって日々利用者が増えているように思えます。 フィットネスが流行りブームになることは健康増進の観点から見て非常にいいことなのですが、初心者が多くジムでのマナー違反の行動が目立ちます。 あなたに悪気がなくとも、その行動は周りから白い目で見られているかもしれません! 今日 […]

  • 2019.03.31

効果的な筋トレの頻度とは?毎日してもいい?

筋トレビギナーのみなさんこんにちは! 筋トレを始めた初心者のころ、週に何回すればいいのか悩むことがありました。 筋トレに関する疑問としてよく挙がるテーマですね。 今回の記事は「筋トレは毎日するべきか否か」です。 本記事では、筋トレを毎日する必要はあるのか、また、筋トレによって筋肉がつくメカニズム、筋トレメニューの組み方、筋トレするおすすめの時間帯についてもお伝えしていきたいと思います。 筋トレをす […]

  • 2019.03.31

食事も筋トレ!筋トレ効果倍増の食事法!

筋トレビギナーのみなさんこんにちは! 少し前から24hジムが人気になっており、私の周りにも利用者がかなり増えてきました。 みなさん筋トレに励んでいるようですが、中にはなかなか効果が出ないなんて人もいます。 その理由、もしかしたらあなたの食事に原因があるかもしれません。 今回は、筋トレ効果を倍増させる適切な食事内容やタイミングについてまとめていきたいと思います。 食事のタイミング 筋トレでは、筋肉を […]

  • 2019.03.31

筋トレで腹筋は割れない!?腹筋を割る方法とは!

筋トレビギナーのみなさんこんにちは!Ichiです。 家でできる筋トレといえばあなたは何を思い浮かべますか? 腹筋運動を思い浮かべる方が多いと思います。 腹筋運動は道具も必要ないのでやろうと思ったらすぐにできますね! この腹筋運動ですが、あなたが綺麗に割れたシックスパックが欲しいなら、腹筋以外にするべきことがあります。 今回は腹筋を割りたい方向けに、腹筋を割る正しい知識と、おすすめの方法をお伝えした […]

  • 2019.03.31

脱ガリガリ!痩せ型体型からマッチョになる方法とは?

昔からガリガリで、食べても食べても太れない。 ガリガリの体がコンプレックスで、人前で服を脱ぐのが恥ずかしい。 そんな悩みを持つ方は多いと思います。 今回の記事は、ガリガリ体型から最短ルートでマッチョになるための方法をお伝えします。 とはいっても、急にボディビルダーのような鋼の肉体を手に入れることはできません。 中にはそういった謳い文句でサプリや加圧シャツを買わせようとする悪質なサイトもありますので […]